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Proteínas

Las proteínas en polvo de Totum Sport son la mejor manera de añadir un aporte extra de proteínas de calidad a tu alimentación. Fáciles de disolver en agua o leche vegetal, son una opción cómoda y sencilla que te ayudará a recuperar de forma óptima tus músculos y mejorar tu rendimiento.

Proteínas Veganas

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Proteínas, presentes en la dieta de cualquier deportista

Las proteínas siempre deben ser uno de los protagonistas en la alimentación de cualquier deportista. Ya sea deporte de fuerza o de resistencia, es importante prestar especial atención a que la ingesta de proteínas no sea deficiente, porque esto afectará a los procesos de recuperación y ralentizará las adaptaciones del entrenamiento.

¿Cuál es la principal función de las proteínas?

Las proteínas están formadas por aminoácidos y tienen una función estructural. Son los ladrillos o bloques de nuestro cuerpo, y gracias a ellos se forman los tejidos, los ligamentos, los órganos y los músculos. Además, son las encargadas de la recuperación muscular y constituyen la mayor porción de sustancia de los órganos y los músculos.

Las proteínas tienen un papel clave para:

El crecimiento y la reparación de los tejidos.
El mantenimiento de la masa muscular.

¿Por qué son importantes las proteínas para los deportistas?

Las proteínas contribuyen a la reparación de los tejidos que se han dañado por el esfuerzo físico y a su vez forman nuevos tejidos (músculos, tendones…).

Son muy importantes para el sistema inmune.
Intervienen a nivel hormonal, enzimas y neurotransmisores; ayudando al buen funcionamiento del organismo). Esto está muy relacionado con la aparición de los procesos de fatiga. 
Aceleran los procesos de recuperación.
Las proteínas son imprescindibles para los deportistas de resistencia porque el ejercicio de larga duración origina respuestas inflamatorias en el organismo, aumentando el catabolismo muscular y con ello, incrementando la necesidad de proteínas. 
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